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휴가를 다녀오셨나요?

좋은 여행지로 휴가를 갔다오신 분이라면

★또 떠나고 싶은 마음이★

힘든 여행지로 휴가를 다녀오신 분이라면

★오늘은 일하고 싶지 않은 피로가 만땅★



"나!!!! 도롸갈뤠ㅔㅔㅔㅔㅔㅔ"

영화 속, 이 멘트를 외치고 싶은분 많으시죠??



대부분의 사람들이 휴가 후유증에 시달린다고 하는데요

평범한 일상으로 돌아왔을 뿐인데

괜히 피곤하고

싱숭생숭

마음은 다른데 가있는 내 모습을 발견하고 있죠(훌쩍)


어떻게 휴가 후유증을 극복해야 할까요??


                                               


수면 리듬 회복 !



휴가를 다녀오는 동안 가장 많이 달라졌을 당신의 수면시간

평소 잠에 든 시간, 잠을 잔 총 시간이 달라졌을 수 밖에요..

불규칙한 수면리듬은 일상을 더 피곤하게 만든답니다★

★규칙적인 수면리듬을 회복하도록 노력해야 합니다★


                                               


과음은 금물 !



휴가를 다녀온 후 일상으로 돌아가면

무료함과 스트레스가 동반되는 우울함이 생기기 마련인데요

나의 무료함과 우울함을 달래기 위해 술을 찾는 것은

오히려 다음날 생활에 방해를 준답니다

알고는 있지만 쉽지않죠?!

하루빨리 원만한 생활패턴으로 돌아가기 위해선 노력해야 한답니다!!


                                               


과일과 채소 !



무기질과 각종 비타민, 수분이 가득한 과일&채소는

쌓인 피로를 덜고 면역력을 높히면서

상콤달달함이 쌓인 스트레스를 풀어주는데 도움이 됩니다

피부에 양보하기 전에 일단 먹고 보세요♥


                                               


가벼운 운동 !



좁은 공간에서 움직이지 않고 오래 앉아있거나 불편한 자세로 오래 있게되면

온몸이 뻐근하고 목부터 허리까지 통증을 유발시키기도 합니다.

"아이고 허리야"를 외치면서 하루종일 누워있는 것은 오히려 피로를 더 쌓이게 만든답니다★

가벼운 스트레칭이나 운동으로

경직되고 피로에 쌓인 근육에 활력을 불어넣어주세요!!


                                               


아직 가기전이라면

휴가후유증을 예방할 1~2일의 쉬는 계획을 세워놓는 센스를~

휴가를 다녀왔다면

피로와 스트리스가 쌓여가는 내몸에 활력을~


일상으로 돌아가는 당신

그러나 돌아가고 싶지 않은 당신

주말은 왜이리 빨리 지나가는지

쉬는날은 왜이리 빨리 지나가는지

내년 달력에는 빨간숫자가 많으려나

오늘도 내일도 바쁘게 살아갈 당신

♥오늘도 빠이띵

★소쿠리패스★가 여러분을 응원합니다






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